Tidur lebih dari sembilan jam dan tidur siang? Anda bisa meningkatkan risiko stroke

Tidur lebih dari sembilan jam dan tidur siang? Anda bisa meningkatkan risiko stroke

Gerbong Berita Dunia - Sebuah penelitian besar-besaran di Tiongkok Agen Poker menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam setiap malam, atau tidur siang yang lama di siang hari, mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke.

Dilakukan oleh para peneliti di Universitas Sains dan Teknologi Huazhong di Wuhan, studi ini mengamati 31.750 orang dewasa Tiongkok dengan usia rata-rata 62 tahun dan tidak memiliki riwayat stroke atau kondisi kesehatan utama lainnya.

Para peneliti bertanya kepada mereka tentang kebiasaan tidur dan tidur mereka, dengan 80 persen dari peserta melaporkan bahwa mereka tidur siang lebih dari 90 menit, dan 24 persen mengatakan bahwa mereka tidur sembilan jam atau lebih per malam, sebelum mengikuti mata pelajaran dengan rata-rata enam tahun.

Temuan yang dipublikasikan secara online di Neurology, menunjukkan bahwa setelah memperhitungkan faktor-faktor yang dapat memengaruhi risiko stroke, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok, mereka yang tidur siang di siang hari secara teratur yang berlangsung lebih dari 90 menit kemungkinan 25 persen lebih besar kemungkinannya. mengalami stroke daripada mereka yang tidur siang lebih pendek dari satu hingga 30 menit.

Agen Domino

Namun, orang yang tidak tidur siang, atau yang tidur siang berlangsung dari 31 menit hingga satu jam, tidak lebih mungkin terserang stroke dibandingkan orang yang tidur siang lebih pendek yang berlangsung dari satu hingga 30 menit.

Ketika melihat kebiasaan tidur subyek, tim menemukan bahwa peserta yang tidur selama sembilan jam atau lebih per malam adalah 23 persen lebih mungkin untuk mengalami stroke daripada mereka yang tidur selama tujuh hingga kurang dari delapan jam per malam, meskipun mereka yang tidur kurang dari tujuh jam per malam, atau antara delapan dan kurang dari sembilan jam, tidak memiliki risiko stroke yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur dari tujuh menjadi kurang dari delapan jam per malam.

Orang-orang yang tidur lama dan tidur lama 85 persen lebih mungkin mengalami stroke daripada yang tidur dan tidur sebentar.

Mereka yang mengatakan mereka kurang tidur juga memiliki kemungkinan terkena stroke 29 persen lebih tinggi daripada orang-orang yang mengatakan kualitas tidur mereka baik.

"Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana tidur siang yang panjang dan tidur lebih lama di malam hari dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, tetapi studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa nappers dan sleeper yang lama memiliki perubahan yang tidak menguntungkan dalam kadar kolesterol mereka dan peningkatan lingkar pinggang, keduanya di antaranya adalah faktor risiko stroke, "kata penulis studi Xiaomin Zhang, MD, Ph.D.," Selain itu, tidur siang dan tidur yang lama dapat menunjukkan gaya hidup tidak aktif secara keseluruhan, yang juga terkait dengan peningkatan risiko stroke. "

"Hasil ini menyoroti pentingnya tidur siang dan durasi tidur moderat dan mempertahankan kualitas tidur yang baik, terutama pada orang dewasa usia menengah dan lebih tua," kata Zhang.